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デトックスとは何かを検証しています。デトックスの効果とダイエットの効果は？

デトックスの効果

デトックスとは？

デトックスとは「解毒」を意味する英単語で、体内にたまった毒素を排出しようという試みをデトックスと呼んでいます。ここでいう毒素とは主に水銀・鉛・カドミウムなど重金属類やひ素、そして尿素・尿酸等の老廃物、ダイオキシン等の環境ホルモンなどの事で、これらがたまると体の不調や肥満、疲労の原因だと言われています。

これらの毒素は通常健康的な生活をしている者ならば尿や便、汗などで排出されていますが、機能が衰えていると、徐々に体に蓄積されていきます。

これらを効果的にデトックスするのに一番良いのはバランスの良い食事と適度な運動、そして水の定期的な補給です。結局健康的な生活を続けていれば体が勝手に毒素を排出してくれるのです。

デトックスサプリメント

デトックスに効果的なサプリメントや方法が数多く出回っています。真偽はともかく、デトックスについては専門家が疑問を持っているそうですのであまり変な商品に惑わされないように気をつけなければいけません。

ちなみにデトックスとダイエットは密接な関係にはありますが、本来体内の毒素を排出するのがデトックスの目的なのであくまでも副産物としてダイエットになる事もあるという程度に考えておいたほうが良いでしょう。

真偽はわかりませんが、一応デトックスに効果があると言われているサプリメントとしてアルファリポ酸やアミノ酸があげられます。ただし毎日の生活習慣の改善こそが最も重要だという事を頭に入れておかなければいけません。

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